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Was ist Schnellkraft im Sport?
Was ist Schnellkraft im Sport? Schnellkraft bezieht sich auf die Fähigkeit, maximale Kraft in kurzer Zeit zu entwickeln, um schnelle Bewegungen auszuführen. Sie ist entscheidend für Sportarten, die explosive Bewegungen erfordern, wie Sprinten, Springen oder Werfen. Schnellkrafttraining zielt darauf ab, die Reaktionszeit der Muskeln zu verbessern und die Geschwindigkeit der Bewegungen zu steigern. Durch gezieltes Training kann die Schnellkraft eines Athleten verbessert werden, was zu einer besseren Leistung in schnellen und explosiven Sportarten führt. **
Wie kann man die Schnellkraft trainieren?
Wie kann man die Schnellkraft trainieren? Schnellkraft kann durch explosive Übungen wie Sprünge, Sprints und Hantelübungen trainiert werden. Plyometrische Übungen wie Boxsprünge und Burpees sind ebenfalls effektiv, um die Schnellkraft zu verbessern. Es ist wichtig, die Intensität und Geschwindigkeit der Übungen zu steigern, um die Schnellkraft zu erhöhen. Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung sind ebenfalls entscheidend, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Es ist ratsam, einen Trainer oder Coach zu konsultieren, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, das auf die spezifischen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. **
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INF Akupunktur Massage Stirnband Set (4er-Pack) - Schmerzlinderung & EntspannungErleben Sie natürliche Schmerzlinderung mit dem Akupunktur Massage Stirnband Set. Lindern Sie Kopfschmerzen, verbessern Sie die Durchblutung und fördern Sie die Entspannung mit diesem einfach zu bedienenden, tragbaren Set. Perfekt für zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Natürliche Schmerzlinderung: Erleben Sie natürliche Schmerzlinderung mit diesem Akupunktur Massage Stirnband Set. Die strategisch platzierten Nadeln stimulieren sanft die Druckpunkte auf Ihrem Kopf und Gesicht, was hilft, Spannungskopfschmerzen, Migräne und Sinusdruck zu lindern. Regelmäßige Anwendung kann die Entspannung fördern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Dieses Set ist perfekt für alle, die einen nicht-invasiven und medikamentenfreien Ansatz zur Schmerzbehandlung suchen. Es wurde entwickelt, um bestimmte Bereiche gezielt anzusprechen und eine fokussierte Linderung dort zu bieten, wo Sie sie am meisten benötigen. Die Akupunkturpunkte sind so konzipiert, dass sie die Durchblutung anregen und Endorphine freisetzen, die natürlichen Schmerzmittel Ihres Körpers. Genießen Sie die Vorteile der traditionellen Akupunktur bequem von zu Hause aus. Verbesserte Durchblutung: Steigern Sie die Durchblutung und revitalisieren Sie Ihre Kopfhaut mit dem Akupunktur Massage Stirnband. Der sanfte Druck der Nadeln fördert die Durchblutung von Kopf und Gesicht, was zu gesünderer Haut und Haaren führt. Eine verbesserte Durchblutung kann auch die Nährstoffversorgung des Gehirns verbessern, was zu erhöhter Konzentration und geistiger Klarheit führt. Dieses Stirnband ist ideal für Personen, die ihre allgemeine Gesundheit und Vitalität verbessern möchten. Die erhöhte Durchblutung kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Verwenden Sie es täglich, um die langfristigen Vorteile einer verbesserten Durchblutung und einer gesünderen Kopfhaut zu erleben. Das Design sorgt für eine gleichmäßige Druckverteilung für optimale Ergebnisse. Einfach & Bequem: Genießen Sie die Vorteile der Akupunktur jederzeit und überall mit diesem praktischen Stirnband Set. Das leichte und tragbare Design macht es einfach, es zu Hause, im Büro oder auf Reisen zu verwenden. Passen Sie einfach den Klettverschluss an, um einen bequemen und sicheren Sitz zu gewährleisten. Keine teuren Termine oder komplizierte Geräte erforderlich. Dieses Stirnband ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Akupunktur in Ihren Alltag zu integrieren. Es ist perfekt für vielbeschäftigte Personen, die ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden Priorität einräumen möchten. Das selbstklebende Design sorgt für einen festen Sitz, sodass Sie sich frei bewegen können, während Sie die Massage genießen. Es ist eine problemlose Lösung zur Schmerzlinderung und Entspannung. Spezifikationen: Farbe: Lila Größe: Länge: 62,2 cm, Breite: 5,6 cm Material: ABS + Klettverschluss + Baumwollgewebe Das Paket beinhaltet: Akupunktur Massage Stirnband x 112,69 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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INF Nagelmatte mit Kissen für Massage und Entspannung SchwarzGegen Schmerzen im Rücken und Nacken hilft eine Nagelmatte mit Nackenkissen zur Massage und für bessere Entspannung. Akupunkturmassage für Rücken und Nacken: Die Nagelmatte besteht aus 100% Baumwolle und ABS mit 5.250 Akupressurpunkten für die Rückenmassage. Das dazugehörige Kissen verfügt über 1.475 Akupressurpunkte für die Nackenmassage. Die Punkte können entfernt werden, um den Teppich leicht von Hand zu reinigen. Wirkt Schmerzen und Stress entgegen: Die Punkte auf der Nagelmatte drücken auf wichtige Teile Ihres Rückens, um Schmerzen, Steifheit und Stress entgegenzuwirken und Beschwerden vorzubeugen. Regt die Durchblutung an und verbessert den Schlaf: Die Nagelmatte verbessert die Durchblutung, entspannt Ihre Gelenke und erleichtert die Erholung Ihrer Muskeln. Hilft auch, Entspannung und Schlaf zu verbessern. Täglich 15 Minuten anwenden: Für eine maximale Wirkung wird empfohlen, die Nagelmatte täglich 15 Minuten vor dem Schlafengehen zu verwenden. Wirken Sie Rücken- und Nackenschmerzen entgegen und verbessern Sie Ihren Schlaf und Ihre Lebensqualität! Spezifikationen: Farbe: blau Größe: 68 x 42/37 x 15 x 10 Material: 100% Baumwolle Lieferumfang: 1 Nagelmatte 1 Kissen 1 Aufbewahrungstasche43,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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INF Manueller Massage-Stab mit Noppenball und Y-förmigem Doppelkopf — Tiefe Muskelentspannung, Yoga Bein-Slimming, ABS+PVC ViolettManueller Massage-Stab mit Noppenball und Y-förmigem Doppelkopf für tiefe Muskelentspannung, Yoga Bein-Slimming und mehrwinkeliges Rollen. Kompakt Länge 19.8cm x Breite 10.8cm x Höhe 5.5cm, ABS+PVC, inkl. Massage-Stab x1 und Massagekugel x1. Tiefe Gewebsentspannung: Der Massage-Stab mit Noppenball-Aufsatz zielt gezielt auf tiefe Muskelbereiche ab und hilft bei der Linderung von Muskelkater nach dem Training. Der Noppenball ermöglicht punktuelle Druckanwendung auf Triggerpunkte, während der Stab gezielten Druck auf Knoten ausübt. Als Massage-Stab aus ABS+PVC ist das Werkzeug leicht zu transportieren und für Anwendungen zu Hause, im Fitnessstudio oder auf Reisen geeignet. Die Konstruktion unterstützt wiederholte Selbstmassage ohne Strombedarf und fördert die Regeneration nach langen Sitzzeiten oder intensiven Sporteinheiten. Mehrwinkeliges Rollen: Der Y-förmige Doppelkopf liefert mehrwinkeliges Rollen, das sich verschiedenen Körperkonturen anpasst und größere Bereiche effektiver behandelt. Als Y-förmiger Doppelkopf-Massage-Roller ermöglicht das Design gleichzeitiges beidseitiges Rollen entlang von Waden und Oberschenkeln, stabilisiert gezielten Druck bei Yoga- oder Fitnessübungen und unterstützt kontrollierten Druck zur Verbesserung der Muskellockerung. Diese Eigenschaft macht den Massage-Stab ideal für Aufwärm- und Abkühlroutinen sowie Mobilitätsarbeit. Yoga & Schlankheitsfördernd: Als Yoga Bein-Slimming Fitness-Stab unterstützt das Gerät Dehn- und Rolltechniken, die in Yoga und Pilates verwendet werden, um Muskeln zu lockern und die Beweglichkeit zu verbessern. Der Massage-Stab fördert gezielte Rollenanwendungen an Oberschenkeln und Waden und ergänzt Bein-Straffungsroutinen, indem er punktuelle Lockerung ermöglicht. Der kombinierte Einsatz von Noppenball und Y-förmigem Doppelkopf bietet sowohl großflächiges als auch punktuelles Massagepotenzial für integrierte Fitness- und Mobilitätstrainings. Mobil und einfach: Mit kompakten Abmessungen Länge 19.8cm x Breite 10.8cm x Höhe 5.5cm und einer einfachen manuellen Konstruktion ist der Massage-Stab problemlos in der Tasche mitzunehmen und jederzeit einsatzbereit. Das ABS+PVC-Material macht das Werkzeug leicht zu reinigen und pflegeleicht, ohne komplexe Montage oder Stromzufuhr. Diese Mobilität eignet sich für den schnellen Einsatz nach dem Training, auf Reisen oder im Büro und unterstützt regelmäßige Selbstfürsorge sowie gezielte Muskelarbeit nach sportlichen Aktivitäten. Spezifikationen: Farbe: Mehrere Farben verfügbar Größe: Länge 19.8cm x Breite 10.8cm x Höhe 5.5cm Material: ABS+PVC Parameter: Noppenball Muskelmassage-Stab für tiefe Muskelentspannung; Yoga Bein-Slimming Fitnessstab mit Doppelkopf Y-Form Design für mehrwinkeliges Rollen und Entspannung Das Paket beinhaltet: Massage-Stab x1 Massagekugel x117,49 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie oft ist ein Schnellkraft Training möglich?
Wie oft ein Schnellkrafttraining möglich ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Trainingslevel, der Regenerationsfähigkeit und dem Trainingsziel. Im Allgemeinen wird empfohlen, Schnellkrafttraining nicht an aufeinanderfolgenden Tagen durchzuführen, um ausreichend Zeit für die Regeneration zu geben. Für Anfänger könnte ein bis zwei Mal pro Woche ausreichen, während fortgeschrittene Sportler möglicherweise bis zu drei Mal pro Woche trainieren können. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Anzeichen von Übertraining eine Pause einzulegen. Letztendlich sollte die Häufigkeit des Schnellkrafttrainings individuell angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. **
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Was sind wichtige Fragen beim Training der Schnellkraft?
Beim Training der Schnellkraft sind wichtige Fragen: Welche Übungen und Bewegungen fördern die Explosivität und Schnelligkeit? Wie kann die Intensität und Geschwindigkeit der Übungen gesteigert werden? Wie kann die Koordination und Reaktionsfähigkeit verbessert werden? Wie kann das Training an die individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden? **
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Ist für einen Boxer Schnellkraft oder Maximalkraft wichtig?
Für einen Boxer ist sowohl Schnellkraft als auch Maximalkraft wichtig. Schnellkraft ermöglicht schnelle und explosive Bewegungen, die für schnelle Schläge und Ausweichmanöver wichtig sind. Maximalkraft hingegen hilft dabei, starke Schläge auszuführen und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Schlägen zu erhöhen. Eine ausgewogene Entwicklung von Schnellkraft und Maximalkraft ist daher für einen Boxer entscheidend. **
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Wie kann man Schnellkraft effektiv trainieren und steigern?
Schnellkraft kann effektiv durch plyometrische Übungen wie Sprünge und Medizinballwürfe trainiert werden. Zudem ist ein gezieltes Krafttraining mit hohen Gewichten und geringen Wiederholungszahlen wichtig. Regelmäßiges Training und ausreichende Erholungsphasen sind entscheidend, um die Schnellkraft langfristig zu steigern. **
Wie kann ich meine Schnellkraft durch Training verbessern?
Um deine Schnellkraft zu verbessern, solltest du explosive Übungen wie Sprünge, Sprints und Plyometrik in dein Training integrieren. Zudem ist es wichtig, regelmäßig Krafttraining zu betreiben, um die Muskulatur zu stärken. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls entscheidend für die Verbesserung deiner Schnellkraft. **
(Wie) Kann man die Schnellkraft durch gezieltes Training steigern?
Die Schnellkraft kann durch gezieltes plyometrisches Training verbessert werden, das explosive Bewegungen wie Sprünge und Würfe umfasst. Zudem können schnelle Kraftübungen mit geringem Gewicht und hoher Geschwindigkeit die Muskeln auf Schnellkraft trainieren. Ein regelmäßiges Training, das sowohl die Muskelkraft als auch die Schnelligkeit verbessert, ist entscheidend, um die Schnellkraft langfristig zu steigern. **
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Was ist Schnellkraft im Sport?
Was ist Schnellkraft im Sport? Schnellkraft bezieht sich auf die Fähigkeit, maximale Kraft in kurzer Zeit zu entwickeln, um schnelle Bewegungen auszuführen. Sie ist entscheidend für Sportarten, die explosive Bewegungen erfordern, wie Sprinten, Springen oder Werfen. Schnellkrafttraining zielt darauf ab, die Reaktionszeit der Muskeln zu verbessern und die Geschwindigkeit der Bewegungen zu steigern. Durch gezieltes Training kann die Schnellkraft eines Athleten verbessert werden, was zu einer besseren Leistung in schnellen und explosiven Sportarten führt. **
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Wie kann man die Schnellkraft trainieren?
Wie kann man die Schnellkraft trainieren? Schnellkraft kann durch explosive Übungen wie Sprünge, Sprints und Hantelübungen trainiert werden. Plyometrische Übungen wie Boxsprünge und Burpees sind ebenfalls effektiv, um die Schnellkraft zu verbessern. Es ist wichtig, die Intensität und Geschwindigkeit der Übungen zu steigern, um die Schnellkraft zu erhöhen. Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung sind ebenfalls entscheidend, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Es ist ratsam, einen Trainer oder Coach zu konsultieren, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, das auf die spezifischen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. **
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Wie oft ist ein Schnellkraft Training möglich?
Wie oft ein Schnellkrafttraining möglich ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Trainingslevel, der Regenerationsfähigkeit und dem Trainingsziel. Im Allgemeinen wird empfohlen, Schnellkrafttraining nicht an aufeinanderfolgenden Tagen durchzuführen, um ausreichend Zeit für die Regeneration zu geben. Für Anfänger könnte ein bis zwei Mal pro Woche ausreichen, während fortgeschrittene Sportler möglicherweise bis zu drei Mal pro Woche trainieren können. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Anzeichen von Übertraining eine Pause einzulegen. Letztendlich sollte die Häufigkeit des Schnellkrafttrainings individuell angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. **
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Was sind wichtige Fragen beim Training der Schnellkraft?
Beim Training der Schnellkraft sind wichtige Fragen: Welche Übungen und Bewegungen fördern die Explosivität und Schnelligkeit? Wie kann die Intensität und Geschwindigkeit der Übungen gesteigert werden? Wie kann die Koordination und Reaktionsfähigkeit verbessert werden? Wie kann das Training an die individuellen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden? **
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INF Manueller Massage-Stab mit Noppenball und Y-förmigem Doppelkopf — Tiefe Muskelentspannung, Yoga Bein-Slimming, ABS+PVC ViolettManueller Massage-Stab mit Noppenball und Y-förmigem Doppelkopf für tiefe Muskelentspannung, Yoga Bein-Slimming und mehrwinkeliges Rollen. Kompakt Länge 19.8cm x Breite 10.8cm x Höhe 5.5cm, ABS+PVC, inkl. Massage-Stab x1 und Massagekugel x1. Tiefe Gewebsentspannung: Der Massage-Stab mit Noppenball-Aufsatz zielt gezielt auf tiefe Muskelbereiche ab und hilft bei der Linderung von Muskelkater nach dem Training. Der Noppenball ermöglicht punktuelle Druckanwendung auf Triggerpunkte, während der Stab gezielten Druck auf Knoten ausübt. Als Massage-Stab aus ABS+PVC ist das Werkzeug leicht zu transportieren und für Anwendungen zu Hause, im Fitnessstudio oder auf Reisen geeignet. Die Konstruktion unterstützt wiederholte Selbstmassage ohne Strombedarf und fördert die Regeneration nach langen Sitzzeiten oder intensiven Sporteinheiten. Mehrwinkeliges Rollen: Der Y-förmige Doppelkopf liefert mehrwinkeliges Rollen, das sich verschiedenen Körperkonturen anpasst und größere Bereiche effektiver behandelt. Als Y-förmiger Doppelkopf-Massage-Roller ermöglicht das Design gleichzeitiges beidseitiges Rollen entlang von Waden und Oberschenkeln, stabilisiert gezielten Druck bei Yoga- oder Fitnessübungen und unterstützt kontrollierten Druck zur Verbesserung der Muskellockerung. Diese Eigenschaft macht den Massage-Stab ideal für Aufwärm- und Abkühlroutinen sowie Mobilitätsarbeit. Yoga & Schlankheitsfördernd: Als Yoga Bein-Slimming Fitness-Stab unterstützt das Gerät Dehn- und Rolltechniken, die in Yoga und Pilates verwendet werden, um Muskeln zu lockern und die Beweglichkeit zu verbessern. Der Massage-Stab fördert gezielte Rollenanwendungen an Oberschenkeln und Waden und ergänzt Bein-Straffungsroutinen, indem er punktuelle Lockerung ermöglicht. Der kombinierte Einsatz von Noppenball und Y-förmigem Doppelkopf bietet sowohl großflächiges als auch punktuelles Massagepotenzial für integrierte Fitness- und Mobilitätstrainings. Mobil und einfach: Mit kompakten Abmessungen Länge 19.8cm x Breite 10.8cm x Höhe 5.5cm und einer einfachen manuellen Konstruktion ist der Massage-Stab problemlos in der Tasche mitzunehmen und jederzeit einsatzbereit. Das ABS+PVC-Material macht das Werkzeug leicht zu reinigen und pflegeleicht, ohne komplexe Montage oder Stromzufuhr. Diese Mobilität eignet sich für den schnellen Einsatz nach dem Training, auf Reisen oder im Büro und unterstützt regelmäßige Selbstfürsorge sowie gezielte Muskelarbeit nach sportlichen Aktivitäten. Spezifikationen: Farbe: Mehrere Farben verfügbar Größe: Länge 19.8cm x Breite 10.8cm x Höhe 5.5cm Material: ABS+PVC Parameter: Noppenball Muskelmassage-Stab für tiefe Muskelentspannung; Yoga Bein-Slimming Fitnessstab mit Doppelkopf Y-Form Design für mehrwinkeliges Rollen und Entspannung Das Paket beinhaltet: Massage-Stab x1 Massagekugel x117,49 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Duscher, Dominik: Verjüngung ist möglichVerjüngung ist möglich , Wissenschaftlich erforscht - was wirklich hilft , Schalter & Relais > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20210803, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde##, Autoren: Duscher, Dominik~Ruge, Nina, Seitenzahl/Blattzahl: 416, Abbildungen: 100 Fotos, Keyword: Alter; alter heilen; alter bekämpfen; Altern; gesund altern; Altersbeschwerden; Altersdemenz; Altersforschung; Alterskrankheiten; Zellen; Körperzellen; Zellerneuerung; Zellentgiftung; Mitochondrien; Energieversorgung der Zellen; Entgiftung; Entgiftung der zellen; Nahrungsergänzung; Nahrungsergänzungsmittel; natürliche Nahrungsergänzungsmittel; Sirtuine; Sirtfood; Wissenschaft; Ernährung; Diät; Altern wird heilbar; Gesundheit; Yoga; Bewegung, Fachschema: Gesundheit (allgemein)~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank~Yoga, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Alternativmedizin~Diät, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Yoga, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Graefe und Unzer Verlag, Verlag: Graefe und Unzer Verlag, Verlag: GRFE UND UNZER Verlag GmbH, Länge: 227, Breite: 144, Höhe: 42, Gewicht: 655, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783833879579, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,28,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Frawley, David: Soma - Verjüngung und UnsterblichkeitSoma - Verjüngung und Unsterblichkeit , Yoga und Ayurveda für Körper und Geist , Sport-Kolbenringe > Chiptuning & Motortuning , Erscheinungsjahr: 201212, Autoren: Frawley, David, Übersetzung: Wallosek, Michael, Seitenzahl/Blattzahl: 509, Keyword: Ratgeber; Heilung; Selbstverwirklichung, Fachschema: Aura-Soma~Körper (des Menschen) / Aura-Soma~Soma~Ayurveda - Ajurveda - Veda~Yoga~Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit~Chakra, Aura und spirituelle Energie~Ratgeber, Sachbuch: Psychologie, Warengruppe: HC/Ratgeber Lebensführung allgemein, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 215, Breite: 139, Höhe: 43, Gewicht: 722, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,25,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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